Y. Suzuki with AI

心身が疲れたら、あるいは、一日を終える頃合いに“物足りなさ”や空虚感に襲われたら、眠ってしまいましょう。何かを期待して、SNSやインターネット、テレビ、ゲーム、深酒や深夜のチャットなどで、“もうひとあがき”をしようものなら、逆効果です。
 
余力があれば、起きる時間を決めるといいでしょう。寝る時間よりも、起きる時間を一定にした方が、結果として、生活リズムを保てるものです。昼夜逆転は、精神の不調にこたえます。